грижа за краката

Поддържането на ноктите, кожата на ръцете и краката в добро състояние е от съществено значение както за маникюриста, така и за клиента. Ето няколко стратегии и препоръки, които можете да следвате, за да гарантирате, че ноктите и кожата ви са здрави и красиви.

1. Редовна хидратация: Използвайте подходящи хидратиращи продукти за ръцете и краката, като лосиони или масла. Нанасяйте ги редовно, особено след излагане на вода или при изсушаване на кожата.

2. Здравословна диета: Храната, която консумирате, има пряко влияние върху здравето и красотата на ноктите и кожата. Включете в диетата си храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, като плодове, зеленчуци, ядки и риба.

3. Правилна хигиена: Поддържайте добра хигиена на ноктите и кожата, като ги почиствате редовно и използвате антисептични продукти. Избягвайте гризенето на ноктите и неправилното изрязване на кожичките, което може да доведе до инфекции и наранявания.

4. Носете защитни ръкавици: Ако работите с агресивни химикали или вода, носете защитни ръкавици, за да предпазите кожата и ноктите си от изсушаване и увреждане. Но прекаленото използване на защитни ръкавици, там където не е нужно, прави точно обратният ефект. 

5. Редовни посещения при специалист: Зависимо от нуждите на ноктите и кожата ви, редовно посещавайте специалисти като дерматологи, козметици, маникюристи, които могат да ви предоставят индивидуални съвети и терапии за поддържане на здравето и красотата на ноктите и кожата.

Следвайки тези стратегии и препоръки, ще бъдете в състояние да поддържате ноктите и кожата на ръцете и краката си в добро състояние. Това ще ви помогне да се чувствате добре и уверени в себе си като маникюрист, както и да предоставите на клиентите си професионално и качествено обслужване.

Идентифицирането на причината за проблем с кръвообращението, както и на симптомите и честотата, с която се проявяват, е от съществено значение, за да се поставим в ръцете на лекар специалист, за да може той да назначи подходящото лечение.

Това са 10-те най-чести симптома:

• Студена, суха или лющеща се кожа.
• Сърбящи крака.
• Червени петна по краката.
• Наличие на малки съдове или разширени вени.
• Подути глезени и стъпала.
• Бледо или синкаво оцветяване в области с лоша циркулация.
• Крампи на краката.
• Усещане за изтръпване, изтръпване или изтръпване в краката.
• Липса на косми по краката.
• Пукнатини в петите.

Какво причинява проблеми с кръвообращението?

Лошата циркулация може да се дължи на различни фактори като:

– При наднормено тегло и заседнал начин на живот венозното връщане става по-трудно, което причинява подуване и умора в краката.

– Стоейки, седени или с кръстосани крака за дълго време затрудняват връщането на кръвта към сърцето.

– По време на бременността жените произвеждат повече течност за поддържане на напояването на плацентата и това затруднява работата на вените. Освен това, производството на хормона релаксин причинява разширяване на вените и възпрепятства връщането на кръвта към сърцето.

– Естественото стареене на кръвоносните съдове може да попречи на циркулацията и да доведе до симптоми на лошо кръвообращение.

– Хормоните, присъстващи в контрацептивите, могат да увеличат риска от образуване на тромби при някои жени и могат директно да попречат на кръвообращението.

– Хроничните заболявания, като хипертония и диабет, също могат да доведат до лошо кръвообращение, особено ако пациентът не получава правилното лечение.

Накратко, познаването на симптомите на лошото кръвообращение и причините, които го причиняват, е от жизненоважно значение да се предадем в ръцете на специалист възможно най-скоро, който може да препоръча най-подходящото лечение за нас.

Грижата за себе си не трябва да е нещо „сезонно“. Естетиката не трябва да бъде целта. Въпреки това, не е нужно да сте професори, за да осъзнаете, че да изглеждаш по-добре може да бъде идеален начин за възприемане на по-здравословен начин на живот и да се откажеш от някои нездравословни навици.

Така че, възползвайки се от наближаването на летния сезон, не би било лоша идея да посветим заслуженото внимание на една от частите на нашата анатомия, за която не се грижим подобаващо през цялата годината и която, любопитно, харесваме да се „показваме“ най-много“ по това време на годината: краката.

След като ги подложихме през есента и зимата на адски заседнал живот, тесни обувки и други непрепоръчителни обичаи, идва лятото и ние искаме те да изплуват под тесните обувки стройни и поддържани.Сега е времето да се възползваме от лятното настроение, за да погледнем надолу и да поглезим краката си и така през цялата година, което е единственият начин да постигнем резултати. Защото в крайна сметка всичко е обобщено в едно понятие: здраве.

АКТИВЕН ЖИВОТ

Движението без съмнение е най-добрата козметична процедура, която можем да предоставим на краката си, и нещо повече, то е безплатно! Ходене с добро темпо (и с подходящи обувки) за минимум 30 минути на ден, изкачване на  стълби или карайте колело са много добро разнообразие от досегашния ни застоял зимен живот. Ставането от стола на всеки час и половина-два часа или правенето на упражнения на място за подобряване на кръвообращението са две от препоръките, които не бива да забравяме през работния си ден. Освен ежедневните си дейности, какво можем да направим, за да тренираме краката си? Всеки спорт, който е с висока или средна интензивност, ще ни помогне да ги тонизираме: бягане на средни или дълги разстояния, каране на колело както на път, така и в планината, игра на тенис и т.н. Също така правим силови упражнения (движения със скокове за подобряване на скоростта и силата) във фитнеса. Идеално за това време, плуването е идеалното занимание за постигане на тази цел и извайването на силни и стройни крака.

ДИЕТА

На този етап няма нужда да помним кои са основните врагове на тялото ни в кухнята, но за всеки, за освежаване на паметта ни да си припомним: „Трябва да избягваме наситените мазнини (те произвеждат и увеличават проблемите с кръвообращението); газирани безалкохолни напитки (дори без захар); сол (натрият спомага за по-голямо задържане на течности); пържени храни (хляб, брашно и масло сами по себе си увеличават количеството калории, превърнати в телесни мазнини); пълномаслени млечни продукти (те съдържат много мазнини); алкохолните напитки (те осигуряват само празни калории); захарта (прекомерната консумация също осигурява много празни калории, без основни хранителни вещества за тялото) и месото червено”.

Обратното, нашите съюзници са: „Вода (елиминира токсините, които благоприятстват натрупването на мазнини); яйца (белтъците са отличен източник на протеин, имат малко калории и мазнини); банани (предотвратява задържането на течности и насърчава здравословното кръвообращение, благодарение на високото си съдържание на калий); джинджифил (намалява апетита, ускорява метаболизма и подобрява храносмилането и кръвообращението); цитрусови плодове и други видове зеленчуци (съдържат биофлавоноиди, които укрепват капилярите); ягоди, къпини и малини ( отлични антиоксиданти, които се борят с токсините и задържането на течности); леща и киноа (тези протеини подпомагат изграждането на мускули вместо мазнини); храни, богати на фибри (улесняват усвояването на хранителни вещества, витамини и минерали, както и помагат за поддържане на кожата хидратирана) ; лукът (със своя дрениращ и детоксикиращ ефект, който помага за елиминирането на всички ксини, за активиране на кръвообращението и намаляване на нивата на кръвната захар) и семена от чиа (благоприятстват елиминирането на токсините)”.

ВЪНШНИ ГРИЖИ

Ексфолиране, почистване и хидратация.

Това (знаете ли) са двата ключа към показването на красива кожа, на краката или в който и да е „ъгъл“ от нашата анатомия. През лятото повече от всякога ръкавицата от конски косъм се превръща в един от нашите големи съюзници. Както при ръцете, коленете и краката изискват специално внимание. Освен ексфолирането им е от съществено значение да се погрижим за хидратацията и защитата им от слънчевите лъчи.

Когато горещината е в разгара си, завършването на душа с лек масаж със студена вода е и силно препоръчително за подобряване на циркулацията, е истинско удоволствие.

Какво правим с антицелулитните кремове? Преди всичко, имайте предвид, че въпреки че те ще ни помогнат да подобрим външния вид на кожата си (ще изглежда по-красива и хидратирана), ако ги използваме редовно и ги нанасяме с добър масаж, капацитетът им за действие не е толкова мощен, колкото ни го продават.