ходила

Поддържането на ноктите, кожата на ръцете и краката в добро състояние е от съществено значение както за маникюриста, така и за клиента. Ето няколко стратегии и препоръки, които можете да следвате, за да гарантирате, че ноктите и кожата ви са здрави и красиви.

1. Редовна хидратация: Използвайте подходящи хидратиращи продукти за ръцете и краката, като лосиони или масла. Нанасяйте ги редовно, особено след излагане на вода или при изсушаване на кожата.

2. Здравословна диета: Храната, която консумирате, има пряко влияние върху здравето и красотата на ноктите и кожата. Включете в диетата си храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, като плодове, зеленчуци, ядки и риба.

3. Правилна хигиена: Поддържайте добра хигиена на ноктите и кожата, като ги почиствате редовно и използвате антисептични продукти. Избягвайте гризенето на ноктите и неправилното изрязване на кожичките, което може да доведе до инфекции и наранявания.

4. Носете защитни ръкавици: Ако работите с агресивни химикали или вода, носете защитни ръкавици, за да предпазите кожата и ноктите си от изсушаване и увреждане. Но прекаленото използване на защитни ръкавици, там където не е нужно, прави точно обратният ефект. 

5. Редовни посещения при специалист: Зависимо от нуждите на ноктите и кожата ви, редовно посещавайте специалисти като дерматологи, козметици, маникюристи, които могат да ви предоставят индивидуални съвети и терапии за поддържане на здравето и красотата на ноктите и кожата.

Следвайки тези стратегии и препоръки, ще бъдете в състояние да поддържате ноктите и кожата на ръцете и краката си в добро състояние. Това ще ви помогне да се чувствате добре и уверени в себе си като маникюрист, както и да предоставите на клиентите си професионално и качествено обслужване.

Идентифицирането на причината за проблем с кръвообращението, както и на симптомите и честотата, с която се проявяват, е от съществено значение, за да се поставим в ръцете на лекар специалист, за да може той да назначи подходящото лечение.

Това са 10-те най-чести симптома:

• Студена, суха или лющеща се кожа.
• Сърбящи крака.
• Червени петна по краката.
• Наличие на малки съдове или разширени вени.
• Подути глезени и стъпала.
• Бледо или синкаво оцветяване в области с лоша циркулация.
• Крампи на краката.
• Усещане за изтръпване, изтръпване или изтръпване в краката.
• Липса на косми по краката.
• Пукнатини в петите.

Какво причинява проблеми с кръвообращението?

Лошата циркулация може да се дължи на различни фактори като:

– При наднормено тегло и заседнал начин на живот венозното връщане става по-трудно, което причинява подуване и умора в краката.

– Стоейки, седени или с кръстосани крака за дълго време затрудняват връщането на кръвта към сърцето.

– По време на бременността жените произвеждат повече течност за поддържане на напояването на плацентата и това затруднява работата на вените. Освен това, производството на хормона релаксин причинява разширяване на вените и възпрепятства връщането на кръвта към сърцето.

– Естественото стареене на кръвоносните съдове може да попречи на циркулацията и да доведе до симптоми на лошо кръвообращение.

– Хормоните, присъстващи в контрацептивите, могат да увеличат риска от образуване на тромби при някои жени и могат директно да попречат на кръвообращението.

– Хроничните заболявания, като хипертония и диабет, също могат да доведат до лошо кръвообращение, особено ако пациентът не получава правилното лечение.

Накратко, познаването на симптомите на лошото кръвообращение и причините, които го причиняват, е от жизненоважно значение да се предадем в ръцете на специалист възможно най-скоро, който може да препоръча най-подходящото лечение за нас.

Да имате гладки и красиви крака по всяко време е нещо, което всички жени искат, но в много случаи ускореното темпо на ежедневието ни прави тази задача малко трудна за нас. Основно поради тази причина е обичайно да прибягваме до бръснене на краката си, тъй като, въпреки че предлага по-кратка продължителност, това е най-бързият и икономичен метод за премахване на нежеланото окосмяване през цялата година. Сега, за да не страда кожата, избягвайте порязвания и врастнали косми, важно е да вземете предвид някои прости съвети, които ви позволяват да получите перфектно бръснене и по-копринени и по-завидни крака.

Стъпки, които трябва да следвате:

• Преди да започнете да бръснете краката си с острие, е удобно да ексфолирате кожата. Така ще можете да премахнете всички мъртви клетки, замърсявания и да предотвратите оставането на враснали косми. Можете да извършите ексфолирането директно под душа и да отстраните продукта с топла вода.
• Никога не трябва да правим суха епилация с бръснач, тъй като може да раздразни кожата. Моментът на душа е идеален за бръснене на краката, защото кожата ще бъде много по-мека и по-хидратирана. Първо, навлажнете зоната и нанесете достатъчно гел или специална пяна за бръснене, като я оставете да действа за няколко минути.
• След това навлажнете малко острието, което ще използвате, и можете да започнете да бръснете краката си. Важно е добре да изберете посоката на бръснене. Ако искате да получите перфектна и по-близка епилация, тогава епилирайте срещу посоката на растеж на косъма. Сега, ако кожата ви е много чувствителна, най-добрият вариант е да обръснете краката си в посока на растежа им. По този начин ще избегнете раздразнения и зачервявания. Започнете от предната и долната част на краката и се изкачвайте малко по малко, като се опитвате да прекарате острието само веднъж през всяка лента с плавни движения и без да натискате силно.
• Когато приключите с отстраняването на космите на двата крака, отстранете гела или пяната с топла вода и подсушете кожата много добре с кърпа. Преди всичко не забравяйте да нанесете овлажняващ крем, гел от алое вера или подхранващо масло, което не съдържа алкохол, за да омекотите краката си и да ги облекчите от възможното дразнене, което може да причини бръсненето.
• Основни съвети, които да имате предвид, за да обръснете краката си с бръснач и да постигнете възвишен завършек:

– Извършете бръсненето със специално острие за жени, като по всяко време изхвърляйте тези, посочени за мъже.

– Остриета на признати и качествени марки са за предпочитане, дори и да са малко по-скъпи.         Изберете тези, които имат интегрирана овлажняваща лента на главата.

– Главите с поне три остриета са отлични за перфектна епилация.

– Трябва да изсушите бръснача много добре веднага след употреба и да сменяте главата с нова на всеки три или най-много четири употреби.

Грижата за себе си не трябва да е нещо „сезонно“. Естетиката не трябва да бъде целта. Въпреки това, не е нужно да сте професори, за да осъзнаете, че да изглеждаш по-добре може да бъде идеален начин за възприемане на по-здравословен начин на живот и да се откажеш от някои нездравословни навици.

Така че, възползвайки се от наближаването на летния сезон, не би било лоша идея да посветим заслуженото внимание на една от частите на нашата анатомия, за която не се грижим подобаващо през цялата годината и която, любопитно, харесваме да се „показваме“ най-много“ по това време на годината: краката.

След като ги подложихме през есента и зимата на адски заседнал живот, тесни обувки и други непрепоръчителни обичаи, идва лятото и ние искаме те да изплуват под тесните обувки стройни и поддържани.Сега е времето да се възползваме от лятното настроение, за да погледнем надолу и да поглезим краката си и така през цялата година, което е единственият начин да постигнем резултати. Защото в крайна сметка всичко е обобщено в едно понятие: здраве.

АКТИВЕН ЖИВОТ

Движението без съмнение е най-добрата козметична процедура, която можем да предоставим на краката си, и нещо повече, то е безплатно! Ходене с добро темпо (и с подходящи обувки) за минимум 30 минути на ден, изкачване на  стълби или карайте колело са много добро разнообразие от досегашния ни застоял зимен живот. Ставането от стола на всеки час и половина-два часа или правенето на упражнения на място за подобряване на кръвообращението са две от препоръките, които не бива да забравяме през работния си ден. Освен ежедневните си дейности, какво можем да направим, за да тренираме краката си? Всеки спорт, който е с висока или средна интензивност, ще ни помогне да ги тонизираме: бягане на средни или дълги разстояния, каране на колело както на път, така и в планината, игра на тенис и т.н. Също така правим силови упражнения (движения със скокове за подобряване на скоростта и силата) във фитнеса. Идеално за това време, плуването е идеалното занимание за постигане на тази цел и извайването на силни и стройни крака.

ДИЕТА

На този етап няма нужда да помним кои са основните врагове на тялото ни в кухнята, но за всеки, за освежаване на паметта ни да си припомним: „Трябва да избягваме наситените мазнини (те произвеждат и увеличават проблемите с кръвообращението); газирани безалкохолни напитки (дори без захар); сол (натрият спомага за по-голямо задържане на течности); пържени храни (хляб, брашно и масло сами по себе си увеличават количеството калории, превърнати в телесни мазнини); пълномаслени млечни продукти (те съдържат много мазнини); алкохолните напитки (те осигуряват само празни калории); захарта (прекомерната консумация също осигурява много празни калории, без основни хранителни вещества за тялото) и месото червено”.

Обратното, нашите съюзници са: „Вода (елиминира токсините, които благоприятстват натрупването на мазнини); яйца (белтъците са отличен източник на протеин, имат малко калории и мазнини); банани (предотвратява задържането на течности и насърчава здравословното кръвообращение, благодарение на високото си съдържание на калий); джинджифил (намалява апетита, ускорява метаболизма и подобрява храносмилането и кръвообращението); цитрусови плодове и други видове зеленчуци (съдържат биофлавоноиди, които укрепват капилярите); ягоди, къпини и малини ( отлични антиоксиданти, които се борят с токсините и задържането на течности); леща и киноа (тези протеини подпомагат изграждането на мускули вместо мазнини); храни, богати на фибри (улесняват усвояването на хранителни вещества, витамини и минерали, както и помагат за поддържане на кожата хидратирана) ; лукът (със своя дрениращ и детоксикиращ ефект, който помага за елиминирането на всички ксини, за активиране на кръвообращението и намаляване на нивата на кръвната захар) и семена от чиа (благоприятстват елиминирането на токсините)”.

ВЪНШНИ ГРИЖИ

Ексфолиране, почистване и хидратация.

Това (знаете ли) са двата ключа към показването на красива кожа, на краката или в който и да е „ъгъл“ от нашата анатомия. През лятото повече от всякога ръкавицата от конски косъм се превръща в един от нашите големи съюзници. Както при ръцете, коленете и краката изискват специално внимание. Освен ексфолирането им е от съществено значение да се погрижим за хидратацията и защитата им от слънчевите лъчи.

Когато горещината е в разгара си, завършването на душа с лек масаж със студена вода е и силно препоръчително за подобряване на циркулацията, е истинско удоволствие.

Какво правим с антицелулитните кремове? Преди всичко, имайте предвид, че въпреки че те ще ни помогнат да подобрим външния вид на кожата си (ще изглежда по-красива и хидратирана), ако ги използваме редовно и ги нанасяме с добър масаж, капацитетът им за действие не е толкова мощен, колкото ни го продават.

1. Често срещана грешка е преди ходене на маникюр да се обезкосмяват краката. Порите на скоро обръснатите крака са по-отворени и има по-висок риск от получаване на инфекция.

2. Пукнатини по краката може да се появят от употребата на гореща вода ? Тези, които страдат от подути крака и суха кожа е хубаво да избягват дългото вземане на гореща вана за крака. За да се подобри състоянието на кожата експертите препоръчват редовното овлажняване с подходящи кремове за краката.

3. Жълтеникавият цвят на ноктите Ви може да не е признак на здравословни проблеми (както често си мислим при появата на различни признаци)? Те могат да се появят в следствие на нанесен нискокачествен лак за нокти или употребата на силни препарати като йод.  За да избегнете нежелани оцветявания винаги слагайте основа за лак преди нанасянето на цвета, употребявайте ръкавици при почистване или взаимодействие със силни препарати или медикаменти.

4. Всяка жена може да има крехки нокти? Понякога ние сами можем да си причиним вреда. Затова винаги е по-добре да използвате пила за нокти с 180/240 грит (за естествени нокти) и да ги изпилите и оформите вместо да ги режете с нокторезачка и в следствие на това да се получат разцепвания и делене на свободния край на нокътя. 

5. Врастналите нокти не са за пренебрегване? Ако имате такъв независимо на ръцете или краката незабавно трябва да посетите лекар или специален медицински маникюрист, специализирал в областта. Те не бива да бъдат премахвани от обичайната Ви маникюристка, защото неправилното третиране може да доведе до инфекции, които в последствие да наложат приемане на антибиотици или по-лоши последствия. Ако имате този проблем, не отлагайте посещение при лекаря.

6. Ако имате тънка кожа или лошо кръвообръщение на краката, то инструментите, с които маникюристите отстраняват загрубялата кожа на петите и ходилата би могло да се окаже опасно за Вас? Затова, ако имате проблеми предварително информирайте специалиста как да третира тези места с подходящи за целта кремове и лосиони. Вие обаче в такива ситуации е препоръчително да не носите прекалено стегнати обувки.

7. Основна и най-важна причина за надигане на гел лака е неправилната подготовка на ноктите? Бъдете стриктни кожичките да са добре избутани и почистени от ноктите. Те съдържат мазнина и вода, което задължително надига гела. Така това е една от основните и сигурни предпоставки бързо да Ви се обели покритието, ако Вашият маникюрист не е почистил добре или изобщо кутикулите. Има клиенти, които не обичат да бъдат изрязвани кожичките, но с подходящи олио или масло за кутикули биха могли да бъдат отстранени и без използването на фрези.

8. Ако ноктите ви не задържат лесно гел лак или друго покритие, е вероятно да са по-мазни. Киселинен праймер се използва като по-силен продукт. Свързващият елемент е киселинен сейфстик/праймер с оставащ лепкав слой, който осигурява много добро сцепление на базата за гел лака, гела или акрила с естествените нокти, без да уврежда нокътната плочка. Втората функция, която извършва киселинният праймер, е да дезинфекцира и предотвратява развитието на бактерии и гъбички под гел лак и изградения маникюр. Изключително щадящ към естествените нокти, не прeдизвиква алергии, има съвсем лека миризма и не уврежда естествените нокти и кутикулите. За най-добър ефект, използвайте в комбинация с обезмаслител.

За автора на тази статия: публикацията е написана от наша колежка Вилияна Нончева, която работи като маникюрист в гр. Силистра.

– Овлажнявайте често ходилата с крем, ако кожата ви е суха, защото в противен случаи ще доведе до напукване на петите.

Посипваите с пудра краката и между пръстите, за да не се изпотяват.

– Периодично подрязваите ноктите на краката, като предварително е желателно да се накиснат в топла вода и соли, за да омекнат.

– Ексфоалирайте и почиствайте с пемза или пила мъртвите клетки.

– При напукани пети използваите вазелин.

– Носете удобни обувки.

– Пазете се от гъбични инфекции, защото краката са особено податливи към това. Краката трябва да са винаги чисти и сухи.